Prävention

Das Ziel von Wirbelsäulentraining ist es, die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur zu kräftigen bzw. zu stärken, da diese oftmals durch alltagsbedingte Umstände zu schwach oder einfach zu schlecht ausgebildet ist. In diesem Kurs werden Wirbelsäulengymnastik-Übungen in Kombination mit Funktionstraining durchgeführt, welche darauf abzielen Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule zu verbessern bzw. ihnen entgegenzusteuern. Grundlage hierfür ist meist das eigene Körpergewicht, jedoch werden durchaus auch Kleingeräte zur Kräftigung eingesetzt. Der Körper soll dabei nicht überfordert werden und das Herz-Kreislauf-System wird wenig belastet.